سحر احتشامی

من زمانی که دوره تنفس رو شرکت کردم توی وحله بدی از زندگیم بودم که پر از تنش فکری بودم و تپش قلب های خیلی زیاد داشتم. ولی این دوره خیلیییی باعث شد من ذهنم اروم بشه. مخصوصا توی یک سری تنفس ها که با فشار انجام میشد قشنگ خشم و تنش درونی من تخلیه میشد و بلافاصله بعد از تنفس های با فشار، مدل دیگه ای از تنفس انجام میدادیم ک ذهن رو اروم میکرد و انقدر سطح انرژی من در طول روز بالا بود که اصلا احساس خستگی نمیکردم. و همراه تنفس ما فست هم داشتیم که من اولین بار بود فست رو انجام میدادم و اصلا احساس گرسنگی نمیکردم چون سطح انرژی بدنم بالا بود. و بعد از دوره من خیلی احساس سبکی و حال خوب داشتم و شبا خواب بهتر. و از همه مهم تر تنفس عادی من خیلی با کیفیت تر شده بود و واقعا فکر نمیکردم تنفس انقدر اهمیت داشته باشه در روتین زندگی ما. به نظرم بهترین هدیه‌ای که یک فرد میتونه به خودش بده اینه که خودش رو در مسیر آگاهی قرار بده و با این دوره خفن تنفس حال خوب رو به بدنش برگردونه.

من همیشه از این دوره تنفس واسه همه تعریف میکنم که چقدر خفن بود.

و کلا از زمانی در مسیر یوگا قرار گرفتم خیلیییی تنفسم آگاهانه تر شده و خیلی با کیفیت تر.

و چه با تمرین تنفس چه با تمرین آساناهای یوگا من خیلی تنش ها و انقباضات از ذهن و جسمم آزاد شده.