همه ما تو زندگی، کم و بیش درگیر استرس و اضطرابیم. گاهی این استرسها و اضطراب ها عملکردمونو مختل میکنن و کیفیت زندگی ما رو پایین میارن.
از طرفی ریشه یابی و رهایی از اونها اصلا کار ساده ای نیست. فرآیند عمیق و طولانی و پر زحمتیه و حتی گاهی علت خیلی از اونها کاملا بیرونیه و ما کنترلی روشون نداریم.
اما مجهز شدن به برخی تکنیک ها و آگاه شدن از برخی ذهنیت های استرس زا و اصلاح کردن اونها میتونه تا حد مطلوبی شدت استرس و اضطراب رو در ما کم کنه و باعث شه بدون اینکه عملکردمون در زندگی دچار اختلال محسوسی بشه به یک همزیستی مسالمت آمیز با استرسهامون برسیم. توی این دوره میخوایم به این آگاهی برسیم و این تکنیکها رو یاد بگیریم.
مدرس دوره
1- شناخت استرس و تأثیرات آن بر ذهن و بدن
2- تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و تنفس
3- تغییر الگوهای فکری استرس‌زا
4- مدیریت زمان و اولویت‌بندی
5- تمرین‌های عملی برای حفظ آرامش در موقعیت‌های واقعی
– توانایی استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس در لحظه
– افزایش تمرکز و آرامش در زندگی روزمره
– بهبود کیفیت خواب و روابط
– داشتن یک جعبه‌ابزار ذهنی برای موقعیت‌های چالش‌برانگیز
تاریخ شروع دوره: هفتم خرداد ماه
• جلسه اول: 7 خرداد ماه
• جلسه دوم: 9 خرداد ماه
زمان جلسات ساعت 19:30 الی 21 به وقت ایران می باشد.
• پلتفرم برگزاری :گوگل میت
نحوه برگزاری به صورت آنلاین و تعاملی می باشد (همراه با تمرین و گفتگو)
مطالب دوره و ویدئو جلسات، داخل کانال تلگرام تا 30 روز در اختیار شما قرار خواهد داشت.
اگر هر سوال یا ابهامی در خصوص ثبت نام و برگزاری دوره داشتید میتونید به بخش سوالات متداول سایت مراجعه کنید. همکاران پشتیبانی هم از طریق تلگرام 1001راه آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند.
Original price was: ۸۵۰.۰۰۰ تومان.۴۹۰.۰۰۰ تومانCurrent price is: ۴۹۰.۰۰۰ تومان.
Original price was: ۹۰۰.۰۰۰ تومان.۴۴۹.۰۰۰ تومانCurrent price is: ۴۴۹.۰۰۰ تومان.
کلیه حقوق این وبسایت متعلق به سایت هزار و یک راه می باشد. طراحی و توسعه توسط سایت رایان
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.