۱-آیا می‌دانید تنفس صحیح می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و مقاومت شما را در برابر بیماری‌ها افزایش دهد؟

۲-آیا از تاثیر شگفت‌انگیز تکنیک‌های تنفسی بر کاهش استرس، تنظیم سیستم عصبی و بهبود عملکرد گوارش آگاه هستید؟

۳-آیا دوست دارید یاد بگیرید چگونه با کنترل تنفس خود، میتوانید انرژی بیشتری به بدن و ذهن‌تان بدهید تا عملکرد روزانه‌تان ارتقا یابد؟

۴-آیا میدانستید که مراقبه و مدیتیشنهای روزانه، بدون دانستن تکنیکهای تنفسی، عملا تاثیر خاصی نخواهد داشت؟

معرفی دوره:

دوره کارگاهی تنفس و مدیتیشن بصورت بسیار کامل و جامع به آموزش عملی تکنیک های تنفسی برای کاهش استرس و تنش در زندگی روزمره و به صورت خاص در مدیتیشن می پردازد. یادگیری تنفس صحیح به عنوان حیاتی ترین مهارت زندگی، مورد نیاز هر کسی است که نفس میکشد، پس حضور در این دوره هیچ پیش نیازی ندارد و کسانی که یوگا نمیکنند هم میتوانند شرکت کنند.

‎ مباحث دوره:

‎مباحث این دوره ۶ روزه، به صورت کلی شامل آموزش تکنیک های تنفسی اعم از

• تکنیک های پاکسازی
• افزایش سطح انرژی
• متعادل کردن بدن

‎ خواهد بود.

دستاوردهای دوره:

‎ در این دوره به دستاوردهای زیر خواهیم رسید.

• ‎کاهش استرس
• کاهش تنش های ذهنی و جسمی
• بهبود عملکرد سیستم تنفسی و گوارشی
• بهبود کیفیت خواب
• بهبود عملکرد مغز

جریان هر جلسه از کارگاه:

‎جریان دوره در طی این 6 روز ابتدا با تکنیک های تنفسی و پاکسازی شروع میشود و با تکنیک های افزایش انرژی ادامه پیدا میکند و با تکنیک های متعادل کننده و آرام کننده و مدیتیشنی کوتاه به پایان میرسد.

روش و زمان برگزاری:

‎ این دوره‌ی کارگاهی طی 6 روز متوالی برگزار خواهد شد.

شنبه تا پنج شنبه، 6 تا 11 اردیبهشت، ساعت 20:30 به صورت آنلاین در پلتفرم گوگل میت(بدون نیاز به فیلترشکن).

بهتر است ۱۰ دقیقه قبل از شروع هر جلسه، به صورت آنلاین حضور پیدا کنید اما اگر به هر دلیلی امکان حضور آنلاین پیدا نکردید، محتوای دوره و جلسات ضبط شده کلاس در کانال تلگرام قرار داده میشود و این کانال تلگرامی تا 30 روز پس از شروع دوره در دسترس شما باقی خواهد ماند.

‎پرسش و پاسخ ها در کانال تلگرام قرار داده میشود و مربی به طور مستقیم با شرکت کنندگان در طول مدت دوره، در ارتباط است و پاسخگوی سوالات و ابهامات خواهد بود.

مدت زمان هر جلسه 45 دقیقه الی 1 ساعت خواهد بود.

چه کسانی شرکت نکنند؟

به دلیل محدودیت‌های کارگاه آنلاین، توصیه میشود سه گروه زیر به هیچ وجه در این دوره شرکت نکنند:

•  خانم های باردار
• مبتلایان به بیماری فشار خون
• مبتلایان به بیماری صرع

نحوه ثبت نام و حضور در کلاس:

بعد از تکمیل مراحل خرید و پرداخت وجه در درگاه بانکی، رسید ثبت نام به شما نمایش داده میشود که حاوی لینک کانال تلگرام دوره خریداری شده است. جهت دسترسی به کانال تلگرام دوره، با کلیک روی لینک، به کانال دوره join شوید. اطلاعات رسید ثبت نام و لینک دوره عینا برای شما از طریق ایمیل وارد شده درسایت نیز ارسال خواهد شد. همچنین این اطلاعات در بخش حساب کاربری شما در سایت، زیرمنو سفارشات قابل مشاهده می باشد.

اگر هر سوال یا ابهامی در خصوص ثبت نام و برگزاری دوره داشتید میتونید به بخش سوالات متداول سایت مراجه کنید. همکاران پشتیبانی هم از طریق تلگرام 1001راه  آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند.