بارداری سفری شگفت انگیز است، اما تغییرات جسمی و روحی می توانند چالش برانگیز باشند. این دوره طراحی شده تا به شما کمک کند بدن و ذهنتان را تقویت کنید، از دردها و تنش های بارداری رها شوید و با آرامش و اعتماد به نفس به استقبال زایمان بروید. با تمریناتی که در این کلاس انجام می دهید بدنتان را برای دوران پس از زایمان نیز آماده می کنید که بتوانید از دوران پس از زایمان لذت ببرید و همینطور ریکاوری راحت تر و سریع تر را برای بدن ممکن کنید.

*************************************************************************

در این دوره چه چیزهایی یاد می گیرید؟

• تمرینات ایمن و کاربردی برای تمام ماههای بارداری
• تکنیک های تنفس و ریلکسیشن برای کاهش استرس و افزایش ارتباط با نوزاد و همینطور برای روز زایمان
• حرکات کششی و تقویتی برای کاهش و جلوگیری از دردهای رایج بارداری
• آماده سازی ذهن و بدن برای زایمانی راحت تر و آگاهانه تر
• تمرینات مخصوص برای تقویت عضلات کف لگن و بهبود ریکاوری پس از زایمان

*************************************************************************

ویژگی های دوره:

• آنلاین و در دسترس

می توانید تمرین ها را از هر جایی که هستید انحام بدهید، کلاس ضبط می شود و بعد از برگزاری داخل کانال تلگرام مربوطه ذخیره خواهد شد تا جلسه ای را از دست ندهید و یا آفلاین با دوره تمرین کنید. مدت دسترسی شما به این ویدئو های ذخیره شده تا شروع ترم بعد یوگا بارداری خواهد بود.

• مناسب برای تمام سطوح

حتی اگر قبلا یوگا نکرده اید این دوره برایتان مناسب است.

• ارتباط با مربی

امکان پرسش و پاسخ در کانال تلگرام برای شما فراهم شده است.

*************************************************************************

این دوره فقط یک کلاس یوگا نیست، فرصتی است برای ایجاد ارتباطی عمیق با بدن، ذهن و نوزادتان. همینطور حضور در کنار مادرهای باردار دیگر می تواند به شما کمک کند تا این دوران را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارید.

در این دوره به چه وسایلی احتیاج دارید؟

• مت یوگا
• آجر یوگا
• کمربند یوگا
• توپ یوگا بارداری (توصیه می شود توپ را تهیه کنید ولی اگر نمیخواهید تهیه کنید، میتوانید در روزهایی که با توپ تمرین میکنیم، با صندلی تمرین کنید. در واقع آجر، کمربند و توپ یوگا بارداری جایگزین های در دسترس مثل کتاب قطور، شال و صندلی دارند)

*************************************************************************

تاریخ شروع دوره: دهم تیر ماه

• سه شنبه ها و  پنجشنبه ها ساعت 14:30 تا 15:30

• جلسه اول: 10 تیر ماه
• جلسه دوم: 12 تیر ماه
• جلسه سوم: 17 تیر ماه
• جلسه چهارم: 19 تیر ماه
• جلسه پنجم: 24 تیر ماه
• جلسه ششم: 26 تیر ماه
• جلسه هفتم: 31 تیر ماه
• جلسه هشتم: 2 مرداد ماه

*************************************************************************

• پلتفرم برگزاری :گوگل میت

*************************************************************************

دسترسی: آنلاین و آفلاین

مطالب کانال تلگرام و ویدئو جلسات، تا شروع ترم بعد در اختیار شما قرار خواهد داشت.

*************************************************************************

لینک کلاس:

بعد از تکمیل مراحل خرید و پرداخت وجه در درگاه بانکی، رسید ثبت نام به شما نمایش داده میشود که حاوی لینک کانال تلگرام دوره خریداری شده است. جهت دسترسی به کانال تلگرام دوره، با کلیک روی لینک، به کانال دوره join شوید. اطلاعات رسید ثبت نام و لینک دوره عینا برای شما از طریق ایمیل وارد شده درسایت نیز ارسال خواهد شد. همچنین این اطلاعات در بخش حساب کاربری شما در سایت قابل مشاهده می باشد.

*************************************************************************

اگر هر سوال یا ابهامی در خصوص ثبت نام و برگزاری دوره داشتید میتونید به بخش سوالات متداول سایت مراجعه کنید. همکاران پشتیبانی هم از طریق تلگرام 1001راه  آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند.